Si te preguntan por deportes al azar, lo más seguro es que la equitación no esté entre los primeros en tu mente. También es posible que te hayas preguntado si realmente montar a caballo es un deporte.
La realidad es que la equitación es más que un deporte, nos ayuda a tonificar los músculos, mantener una postura correcta y es un buen ejercicio cardiovascular. Además, es ideal para despejar la mente con grandes beneficios psicológicos.
Se podría decir que la equitación es el deporte más completo que existe junto a la natación. Nos ayuda a tonificar músculos como los abdominales, glúteos, piernas o espalda. Además, el jinete mejora su equilibrio, postura y la movilidad.
Cuando una persona practica la equitación, mantiene una buena postura corporal y esto evita posibles lesiones en un futuro.
También es muy destacable el ejercicio cardiovascular, que puede llegar a exigir los mismos niveles de esfuerzo que correr o el ciclismo. Aunque en un paseo el desgaste es más bajo, en recorrido con obstáculos se pueden quemar fácilmente 600 calorías por hora, mientras mejoramos el equilibrio y nuestra coordinación.
Beneficios psicológicos de la equitación
Ya en su época, los griegos aconsejaban practicar equitación con el fin de mejorar el estado anímico e incluso es recomendable para personas que sufren autismo. Nos hace tener más autocontrol, autoestima y seguridad en nosotros mismos. Tener que estar controlando a un caballo, que actúa de forma imprevisible, hace que en el día a día podamos coger las riendas a nuestros problemas.
Otra ventaja es que se puede practicar a casi cualquier edad mientras estés sano. Si quieres probar este apasionante deporte en España existen numerosas empresas que organizan rutas por el campo.
QUE GUUAYY!!!
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